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逃跑、不面對，正是我們製造陰影的最主要原因
產生陰影之後，我們開始慣性逃跑、不面對。
除了不去面對真正的問題、或著感受外
我們還習慣去抓住某些東西來逃避自己真正的情緒、感受
抓住食物、藥物、情感，或著任何可以轉移面對真正自己感受的。
更有甚者，則是逃入修行中。
這是一個更冠冕堂皇的理由去躲避面對自我。
這樣的看見，在我對一位同事說話時發現
我看見她躲入內觀中，這是很弔詭的，因為內觀教導人觀察自己的感受。
躲入內觀中，一個弔詭又矛盾的作法。
躲入一個教導你觀察感受的法門以躲避自己面對真正的自己。
在這樣的訴說中，我突然警醒，我自己正是我所訴說的樣子。
我們進入修行的方法中去發展各種我們要的感受，比如希望被看見、比如發展自我重要感
發展各式各樣稀奇古怪的自我感受，就是不面對自己。
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