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用手機的鬧鐘提醒自己每個小時要停下手邊的事情，停下來去看見自己在做什麼

停下來去回顧這一個小時自己的狀態，感受自己的感受

去檢視這一個小時自己的情緒

 

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    聖山守護者 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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